پادکست ویتالوژیک
از انرژی تا ایمنی همه در یک فرمول منحصربه‌فرد
پادکست‌های سلامت و تندرستی
در این بخش، تازه‌ترین پادکست‌های سلامت را بشنوید و مفاهیم علمی را به زبانی ساده و کاربردی دنبال کنید. از تغذیه و مکمل‌ها تا سبک زندگی سالم و آخرین یافته‌های علمی، هر اپیزود به شما کمک می‌کند آگاهانه‌تر برای سلامت خود و خانواده تصمیم بگیرید.
در این پادکست، درباره ارتباط خواب و سیستم ایمنی و نقش ریتم شبانه‌روزی در تنظیم فعالیت سلول‌های دفاعی، ترشح هورمون‌ها و پاسخ‌های التهابی صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چرا علاوه بر مدت خواب، نظم و زمان‌بندی آن نیز اهمیت دارد.
در این پادکست، درباره استرس اکسیداتیو و ارتباط آن با کیفیت تخمک صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم گونه‌های فعال اکسیژن، عملکرد میتوکندری و آسیب‌های احتمالی سلولی چگونه می‌توانند بر محیط رشد و بلوغ تخمک اثر بگذارند.
در این پادکست، درباره زمان نیاز کودکان به مکمل‌های تغذیه‌ای و تفاوت میان سرماخوردگی‌های مکرر، کمبود مواد مغذی و دریافت ناکافی غذایی صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چرا تعداد دفعات بیماری به‌تنهایی نشانه ضعف سیستم ایمنی یا ضرورت مصرف مکمل نیست.
در این پادکست، درباره سدهای دفاعی بدن و نقش پوست، مخاط تنفسی و پوشش دستگاه گوارش در جلوگیری از ورود یا گسترش عوامل آسیب‌زا صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره تفاوت سرماخوردگی و آلرژی در کودکان، نشانه‌های مشترک و سرنخ‌هایی مانند خارش چشم و بینی، مدت علائم، تب و ارتباط آن‌ها با شرایط محیطی صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره تغییرات سیستم ایمنی بعد از ۵۰ سالگی و نقش افزایش سن، بیماری‌های زمینه‌ای، تغذیه و سبک زندگی در عملکرد دفاعی بدن صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چرا سن به‌تنهایی معیار ضعف سیستم ایمنی نیست.
در این پادکست، درباره ارتباط قند خون، انسولین و تخمک‌گذاری صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم مقاومت به انسولین چگونه می‌تواند در بعضی زنان بر هورمون‌های تخمدان، رشد فولیکول‌ها و نظم چرخه قاعدگی اثر بگذارد.
در این پادکست، درباره علت سرماخوردگی‌های مکرر کودکان پس از ورود به مهدکودک و راهکارهای حمایت از سیستم ایمنی آن‌ها، از جمله شست‌وشوی دست‌ها، خواب کافی، تغذیه متنوع و استراحت مناسب پس از بیماری صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره میکروبیوم روده و محور روده–ایمنی صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم باکتری‌های روده چگونه از طریق ترکیباتی مانند اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر با سلول‌های ایمنی ارتباط برقرار می‌کنند و در حفظ تعادل محیط روده نقش دارند.
در این پادکست، درباره نوسان طبیعی قند خون در طول روز و تأثیر عواملی مانند غذا، ترکیب وعده‌ها، فعالیت بدنی، استرس و کم‌خوابی بر نحوه تنظیم گلوکز صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره نقش فولات و فولیک اسید در ساخت DNA و تقسیم سلولی و ارتباط آن‌ها با شکل‌گیری لوله عصبی جنین در هفته‌های نخست بارداری صحبت می‌کنیم و توضیح می‌دهیم چرا زمان شروع مصرف فولیک اسید اهمیت دارد.
در این پادکست، درباره تفاوت مکمل پیش از بارداری و مکمل دوران بارداری، زمان مناسب استفاده از آن‌ها و تغییر نیازهای تغذیه‌ای بدن از مرحله اقدام تا شروع بارداری صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره نشانه‌های احتمالی ضعف سیستم ایمنی در کودکان و تفاوت میان بیماری‌های شایع دوران مهد و مدرسه با عفونت‌های مکرر، شدید یا غیرمعمول صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره التهاب و نقش آن در دفاع و ترمیم بدن صحبت می‌کنیم و تفاوت التهاب حاد و مفید با التهاب مزمن و مضر را توضیح می‌دهیم.
در این پادکست، درباره نشانه‌هایی که ممکن است با اختلال در عملکرد یا تعادل سیستم ایمنی مرتبط باشند و تفاوت آن‌ها با خستگی ناشی از کم‌خوابی، استرس، تغذیه نامنظم و سبک زندگی صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری بدن، دلایل خشک‌تر شدن مفاصل با افزایش سن و نقش کم‌تحرکی، ضعف عضلات و عادت‌های روزمره در محدود شدن حرکت صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره نقش انسولین در تنظیم قند خون، ورود گلوکز به سلول‌ها و نحوه مصرف یا ذخیره انرژی در عضلات و کبد صحبت می‌کنیم و تفاوت کمبود انسولین با مقاومت به انسولین را توضیح می‌دهیم.
در این پادکست، درباره تراکم استخوان، آزمایش DXA و DEXA و اینکه عددهای T-score و Z-score در جواب آزمایش چه مفهومی دارند صحبت می‌کنیم و تفاوت کاهش تراکم استخوان با پوکی استخوان را توضیح می‌دهیم.
در این پادکست، درباره علت‌های مختلف ریزش مو در زنان و مردان، از استرس، رژیم غذایی و کمبود آهن و فریتین تا تغییرات هورمونی، مشکلات تیروئید و زمینه ژنتیکی صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره کیفیت اسپرم و مهم‌ترین شاخص‌های آزمایش اسپرم شامل تعداد، تحرک، حرکت پیشرونده و مورفولوژی و همچنین عوامل مؤثر بر نتیجه آزمایش صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره تستوسترون، نقش آن در انرژی، میل جنسی، عضلات، استخوان و سلامت عمومی مردان و عواملی مثل سن، خواب، وزن، تغذیه و سبک زندگی که می‌توانند سطح آن را تغییر دهند صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره اهمیت آمادگی پیش از بارداری و اینکه چرا حدود سه ماه قبل از اقدام، زمان مناسبی برای بررسی تغذیه، فولیک اسید، داروها، بیماری‌های زمینه‌ای و سبک زندگی است صحبت می‌کنیم.
در این پادکست، درباره PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، علائم آن و عواملی مثل کم‌خوابی، استرس، تغذیه نامنظم و تغییرات سبک زندگی که می‌توانند شدت علائم را بیشتر کنند صحبت می‌کنیم.