پادکست ویتالوژیک
از انرژی تا ایمنی همه در یک فرمول منحصربهفرد
پادکستهای سلامت و تندرستی
در این بخش، تازهترین پادکستهای سلامت را بشنوید و مفاهیم علمی را به زبانی ساده و کاربردی دنبال کنید. از تغذیه و مکملها تا سبک زندگی سالم و آخرین یافتههای علمی، هر اپیزود به شما کمک میکند آگاهانهتر برای سلامت خود و خانواده تصمیم بگیرید.
در این پادکست، درباره تستوسترون، نقش آن در انرژی، میل جنسی، عضلات، استخوان و سلامت عمومی مردان و عواملی مثل سن، خواب، وزن، تغذیه و سبک زندگی که میتوانند سطح آن را تغییر دهند صحبت میکنیم.
در این پادکست، درباره اهمیت آمادگی پیش از بارداری و اینکه چرا حدود سه ماه قبل از اقدام، زمان مناسبی برای بررسی تغذیه، فولیک اسید، داروها، بیماریهای زمینهای و سبک زندگی است صحبت میکنیم.
در این پادکست، درباره PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، علائم آن و عواملی مثل کمخوابی، استرس، تغذیه نامنظم و تغییرات سبک زندگی که میتوانند شدت علائم را بیشتر کنند صحبت میکنیم.
در این پادکست، درباره رشد مغزی کودک در سالهای ابتدایی زندگی و نقش تغذیه، خواب، بازی، تحرک و تعامل با والدین در رشد و یادگیری او صحبت میکنیم.
در این پادکست، درباره علت درد زانو در فعالیتهای روزمره مثل پله رفتن، پیادهروی، نشستن و بلند شدن و نشانههایی که نیاز به بررسی بیشتری دارند صحبت میکنیم.
در این پادکست، درباره علت خوابآلودگی و بیحالی بعد از غذا، نقش ترکیب وعده غذایی و نوسان قند خون در افت انرژی و زمانهایی که این علائم نیاز به بررسی دارند صحبت میکنیم.
در این پادکست با مفهوم استرس اکسیداتیو، نقش رادیکالهای آزاد و دفاع آنتیاکسیدانی بدن آشنا میشویم و رابطه آن با التهاب، ریزش مو، ورزش و سلامت سلولی را بررسی میکنیم. همچنین درباره راههای حمایت از تعادل آنتیاکسیدانی بدن با تغذیه متنوع، خواب کافی، ورزش متعادل و مصرف منطقی مکملها صحبت میکنیم.
در این پادکست با عوامل خطر پوکی استخوان، نشانههایی که نباید نادیده گرفته شوند و زمان مناسب برای سنجش تراکم استخوان آشنا میشوید. همچنین درباره نقش کلسیم، ویتامین D، سبک زندگی و مکملهای تغذیهای در حمایت از سلامت استخوان صحبت میکنیم.